KURSPLAN & BESCHREIBUNG

Beschreibung Diese Yogastile sind sehr passiv und dadurch tief entspannend. Die Asanas werden dabei lange und mit möglichst geringer Muskelaktivität gehalten, um das tiefliegende Binde- & Muskelgewebe zu dehnen.

Dauer 60 Minuten

Geeignet für Anfänger:innen, ältere Teilnehmer:innen

Beschreibung In diesen dynamischen Kursen erlebst du eine Yogapraxis mit fließenden Übergängen. Der daraus entstehende Bewegungsfluss wird mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme und Energis freigesetzt wird. Diese Kurse sind auch für Anfänger geeignet.

Dauer 60 Minuten

Geeignet für Anfänger:innen, Fortgeschrittene

Beschreibung Die Hatha Yoga Kurse sind krankenkassenzertifiziert. Bei diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen: die Atmung, die Körperhaltungen und auch die Meditation. Die Kurse dauern 8 Wochen á 75 Minuten pro Termin. Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühr. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse wie und in welcher Höhe sie die zertifizierten Kurse bezuschusst. Im Anschluss des Kurses erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung ,die du bei deiner Krankenkasse einreichst.

Dauer 75 Minuten

Beschreibung Mit Yoga für deinen Rücken kannst du die typischen Verspannungen vorbeugen und durch stärkende und aufrichtende Asanas Fehlhaltungen verbessern. Dieser Kurs wird durch unsere Physiotherapeutin und Medical Yoga Therapeut Simone Tietje geleitet, bei der du auch bei gesundheitlichen Einschränkungen kompetent aufgehoben bist.

Dauer 60 Minuten

Geeignet für Reha-Patient:innen, Prolaps-Patient:innen

Beschreibung Dieser Kurs ist ein sanfter Yogakurs, der mit wohltuenden Übungen und Kräftigungen auch Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen anspricht. Einfache Yoga-Stellungen und Dehnübungen können Rückenschmerzen und Beschwerden in den Gelenken lindern, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und damit auch für mehr Vitalität.

Dauer 60 Minuten

besonders geeinget für Senior:innen, Anfänger:innen oder auch schwangere Personen

Beschreibung Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Ganzkörpertraining, Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert zudem die Beweglichkeit.

Dauer 60 Minuten

Beschreibung Postnataler Yogakurs Gerade nach der Geburt ist eine sanfte aber regelmäßige Yogapraxis wichtig für den Körper. Durch sanfte Kräftigungen wird dein Beckenboden, aber auch deine Bauch- & Rückenmuskulatur aufgebaut und durch gezielte Dehnungen üben wir loszulassen, zu entspannen und tanken Energie für den anspruchsvollen Mommy-Alltag. Dieser Kurs ist optimal für dich ca. 6- 8 Wochen nach der Entbindung geeignet und kannst gerne dein Baby (bis zu 12 Monate alt) mitbringen.

Dauer 60 Minuten

geeignet für Mütter

Beschreibung Prenataler Yogakurs Yoga in der Schwangerschaft ist die optimale Vorbereitung für dich und dein Baby. Neben kräftigenden Asanas für den gesamten Körper, steht auch die Flexibilität für das Becken im Vordergrund. Durch Atem- & Meditationstechniken übst du dich in Gelassenheit und bereitest dich mental auf die Geburt und die spannende Zeit als Mama vor. Es ist keine Yogaerfahrung nötig, jedoch solltest du diesen Kurs möglichst erst ab der 12. SSW beginnen.

Dauer 60 Minuten

geeignet für schwangere Personen ab 12.SSW

Beschreibung Bewegung, Achtsamkeit, Zu-sich-kommen und Entspannung sind die Hauptthemen, die auch bereits für Kinder essentiell sind. Durch Geschichten Fantasiereisen und spielerischen Yogabewegungen lernen die Kinder einen Ausgleich zum fordernden Schulalltag und verbessern gleichzeitig ihre motorischen Fähigkeiten.

Dauer 45-60 Minuten

geeignet für Kinder von 6-9 Jahren & 10-13 Jahren